해니작업실

오트밀김치볶음밥레시피! 오트밀과 그린빈, 그리고 김치로 만든 김치 볶음밥! 물을 조금만 넣어 (약 3스푼정도) 수분만 살짝 주어 죽처럼 되지 않게 볶으면 식감도 챙기고, 밥처럼 오트밀을 즐길 수 있답니다 죽으로 질게 해서 먹는 것도 좋아하는데 가끔은 밥 식감을 즐기고 싶기도 해요! 그럴 땐 저는 이렇게 먹고 있어요 치즈 녹이고 김이랑 원에이엠스파클링 애플맛 같이 먹어주면 극-락 (+ 에어컨 빵빵하게) 원에이엠스파클링 애플맛 제 최애에요 작년에 엄청 주문해 먹었는데 돌고돌아 다시 원에이엠~ 오트밀김볶밥 레시피 1. 올리브유 2스푼 2. 마늘과 파를 넣어 저온으로 볶아줍니다. 3. 그린빈 2주먹 넣기(냉동그린빈) 4. 김치 2젓가락 넣기 5. 오트밀 5스푼 넣기 6. 물 3스푼 7. 중화맛 베지너 소스(무설..

자연원은 건강한 음식들, 냉동 야채, 간편야채등을 판매하는 쇼핑몰 입니다. 자연원에서 나온 제품 중 오랫동안 이용한 제품 소개드립니다. 바로먹는 야채찜으로 바로 냉동실에 데워서 먹는 제품입니다. 당근, 브로콜리, 연근, 단호박, 콜리플라워가 들어 있습니다. 당근도 식감이 살아 있어서 냉동야채인데도 맛있고 활용도가 좋습니다. 소스도 추가할 수가 있어서 간단하게 한끼 야채들을 섭취할 수 있는 야채찜! 식단이나 반찬으로 활용해보세요!

퍼시피카 튜나 * 황다랑어를 사용한 참치로 고품질의 참치를 사용했습니다. * 통살로 만들어진 참치라서 잘게 부서지지 않습니다. * 좋은 재료로 만든 건강한 참치 입니다. * 지속 가능한 어업을 목표로 한 착한 참치입니다. 퍼시피카 튜나는 참치와 올리브오일 또는 물, 그리고 소금으로만 이루어진 첨가물이 들어있지 않은 참치캔이라 건강에도 좋을 것 같아 먹어봤어요 :) 또 가장 좋았던 부분은 "지속 가능한 어업"을 지향한다는 점 입니다. 참치와 해양 생태계에 지속 가능한 세상을 약속하기 위해 참치 어획에도 원칙을 지켜 어획하고 있습니다. 세가지 종류가 있습니다. 1. 올리브오일 튜나 2. 인 워터 튜나 3. 위드 칠리 튜나 1. 올리브유 튜나 - 불포화 지방산이 풍부한 올리브유를 사용하여 참치를 보관해 부드럽..

280g 에 60kcal 1am 제품인 바로먹는 알뜰곤약면 입니다. 물냉면맛으로 맛있는 물냉면 육수에 곤약면으로 뜯어서 바로 먹을 수 있도록 제조되어 있는 제품이에요! 여름에 10팩정도씩 사서 가볍게 먹곤 하는데 단백질이나 영양은 부족하긴 해서 다른 것들도 추가해 드시는것을 추천드립니다. 원재료명을 참고하세요 :) 당류가 4g으로 굉장히 낮다는 장점! 저는 제가 만든 오이무침이랑 김 얹어서 먹곤 했어요. 다이어트버전의 냉면을 찾으신다면 요고~~ 추천

이제 집에서 점심 저녁 챙겨먹을 수 있는 라이프로 다시 돌아와서 운동도하고 심신 안정에 힘을 쓰며 사는 중 입니다 :) 뭐든 내 몸이 건강해야 잘 되는 것 아니겠어요!? 히히 스트레스 받지 않고, 좋아하는 사람들만 만나며, 하고 싶은 일과 하기 싫은 일 해야 하는 일을 내가 스스로 판단하여 선택할 수 있고 그리고 건강하고 자연적인 음식 먹기까지! 너무 좋아하는 라이프스타일이에요.ㅎㅎ 그래서 챙겨먹은 참밥야(참치밥야채) 밥은 집에서 거의 하지 않기 때문에 양반 현미밥 130g 대량 구입 해두고 먹고 있습니다♥ 저에게 양이 딱 맞아요! 가격도 좋고~ 참치 약 세스푼, 그리고 오이는 반개 썰어주고 양반 현미밥 130g에 제철 과일인 산딸기까지 먹어주니 든든하고 아삭하니 기분까지 건강해지는 매직! 딱 요즘 맛있..

#콰트퀘스토 최근 다이어트를 시작했다. 2년 동안 살이 꾸준하게 올라서, 이젠 내 스스로 용납을 할 수 없는 단계까지 와버렸다는ㅠㅠ 그래서 식단부터 찬찬히 조절하기로, 운동은 자전거 + 걷기 등 지루하지 않은 것들로 채워나가는 중이다. 식단을 조절하다보니 매번 직접 만들기에는 너무 벅찬것... :) 그래서! 쉽게 까서 드레싱 뿌려 먹기만 하면 되는 샐러드를 구입해보았당! 최근 새로나온 신상 샐러드인, #콰트 ! 콰트 샐러드를 주문하니 5종 샐러드가 도착했다. 훈제닭가슴살 퀘스토 3가지 치즈 샐러드