삼성과 하남에 선터가 있는 프롬더스트릿
유명하신 김준명님이 코치로 계시는 곳이라고 합니다.
무료체험이 있어 친구들 다니는 곳에 체험으로 다녀왔어요 :)
몇일 전 복싱을 빡세게 했더니 어깨에 부담이 와서 100퍼센트 따라하진 못했지만 엄청 좋은 경험이었답니다!
운동 끝나고 다 같이 찍은 사진 :)
맨몸운동을 전문으로 하는 센터는 처음이었는데
복근과 코어 근육이 엄청 중요하더라구요.
와드처럼 하루에 해야하는 운동 코스가 정해져 있고
설명과 시범을 보여주시고, 따라할 수 있도록 자세를 잡아주시면서
세심하게 1시간 운동이 흘러갑니다.
철봉은 한개도 못할 줄 알았는데
밴드의 도움을 받고 파트너의 푸쉬를 받으니
끝까지 할 수 있었어요!
밴드의 도움이 무지 컸던 :)
준비물
* 운동복
* 실내운동화
실내운동화를 신고 진행해야합니다 :)
운동복 가져가셔서 탈의실에서 갈아입으면 됩니다.
2번 정도는 무료로 체험을 할 수가 있어서 체험 후 이용할 것인지 결정하시면 될 것 같습니다.
맨몸 운동은 평소 했던 기구 운동이나 복싱 같은 것들과는 굉장히 차이점이 있는 것 같아요.
일단 내 몸무게를 지탱하고 내 근육을 많이 사용해서 버텨야 하기 때문에 평소 코어근육 단련을 많이 해야 운동할 때 더욱 효과적일 수 있고 자세에 따라 난이도를 조절할 수 있으면서 또 내가 감당할 수 있는 정도를 스스로 느끼며 조절해야하는 것이 있더라구요.
넘 도움이 많이 되었던 운동!
마지막에 했던 운동 중 가장 재밌기도 했고 어려웠던 건 "프론트레버"라는 동작인데
작은 철봉에 가로본능처럼 매달리는 기술이에요.
프론트레버는 맨몸운동의 동작 중 하나인데 철봉이나 링에 매달려서 몸이 하늘을 향하게 위로 보고 땅과 평행하게 코어를 잡은 후 곧게 펴는 동작입니다. 코어 근육이 매우 중요!!!
완벽하게 피지는 못했지만 다리를 둥글게 말아서 밴드의 도움을 받고 성공!
하루만에 이 기술을 해볼 수 있어서 좋았고, 작은 성취감까지 느껴졌답니다 :)
못해도 잘 할 수 있게 도와주는 프롬더스트릿! 또 경험해보고 싶어요 :))
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