해니작업실

문정동에 있는 바오짐이라는 센터에 한 달째 다니고 있어요. 완전 킥복싱 센터는 아니고 복싱과 크로스핏이 더해져서 더 재미있게 할 수 있는 곳 입니다. * 건물 뒷 편 주차 가능 * 1회 체험 3만원 * 주 3회 3달 60만원 동네에 복싱하는 곳이 많지 않은데, 이 곳은 복싱만 하는 것이 아니라 복싱 기술도 하면서 미트도 치고 그리고 WOD도 할 수 있기 때문에 더 재미있게 할 수 있을 것 같아서 등록했습니다. 처음에는 다이어트와 호기심, 그리고 재미없는 운동 보다 재미있게 할 수 있지 않을까? 하는 단순한 생각이었는데 막상 가보니 정말 힘들고 ㅋㅋㅋ 다들 헉헉 대며 열심히 자기와의 싸움을 하는 것을 보고 분위기도 매우 중요하다 느끼게 되었습니다. 막상 가니 저도 헉헉거리며 하게 되더라구요! 그리고 하루에..

크라브 마가라는 무술 이름 자체도 생소할뿐더러 사람들은 대게 영화나 드라마 속 액션신에서만 접해봤을 것입니다. 최근에 나혼자산다 진지희 배우가 하는 운동, 그리고 김사랑 배우님이 하는 운동이라고 알려져있기도 합니다. 하지만 우리나라에서는 아직 생소한 분야이지만 해외에서는 꽤 큰 규모의 단체 및 커뮤니티가 형성되어 있다고 해요. 매우 활발하게 활동되고 있는 운동으로 국내에서도 차츰 알려지고 있고 관심 갖는 사람들이 많아지고 있습니다. 저도 너무너무 궁금함이 폭발하여 찾아보다가 KKM 크라브마가 센터를 찾아보게 되었어요 :) 크라브 마가는 이스라엘 고유의 격투술입니다. 내전과 외전이 많은 이스라엘 나라 특성상 전쟁 기술로 부터 시작되었다고 해요. 근접 전투 상황에서 효율적으로 사용할 수 있도록 개발된 실전무..

삼성역 새로 생긴 클라이밍장! 온사이트 클라이밍 입니다. 꼭 클라이밍에 등록하지 않더라도 1회 체험이 가능해서 친구들과 같이 가서 놀았어요 :) 1회에 2만원 체험비를 내고 따로 시간 예약은 안해도 되는데 사람들이 퇴근 시간에 몰리기 때문에 사람 없는 시간을 고려하여 방문하시면 됩니다! 클라이밍은 정해져있는 문제를 푸는 운동입니다! 먼저 준비 운동을 충분히 해줘야 한합니다. 그래야 부상 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. 그리고 기초 기술을 익힌 후에 자세랑, 이동법, 힘을 이동시키는 방법을 연습해본 후 벽에 붙어보는게 좋습니다. 기본 자세나 이동법만 잘 배워도 훨씬 수월하게 문제를 풀 수가 있습니다! 이렇게 세 가지만 명심한다면 남녀노소 누구나 즐겁게 즐길 수 있으니 꼭 한번 도전해보길 바래요 :) 보통..

자연원은 건강한 음식들, 냉동 야채, 간편야채등을 판매하는 쇼핑몰 입니다. 자연원에서 나온 제품 중 오랫동안 이용한 제품 소개드립니다. 바로먹는 야채찜으로 바로 냉동실에 데워서 먹는 제품입니다. 당근, 브로콜리, 연근, 단호박, 콜리플라워가 들어 있습니다. 당근도 식감이 살아 있어서 냉동야채인데도 맛있고 활용도가 좋습니다. 소스도 추가할 수가 있어서 간단하게 한끼 야채들을 섭취할 수 있는 야채찜! 식단이나 반찬으로 활용해보세요!

JTBC 서울 마라톤 다녀왔어요 10K 러닝하러 고고 이 날 임시완도 뛰었다고 하더라고요! 전 안철수님이랑 배우자님 봤어요 ㅎㅎ 신기~ 러닝을 평소에도 하시나봐요! 다 같이 뛰니 10K어렵지 않아요 천천히 뛰어 가기만하면 됩니다! 다 뛰고 메달 받고 프로틴 바, 바나나 등 먹을거리도 받아 먹고 ^^ 즐거운 러닝~ 이번년도에도 하니 꼭 참여하세요! JTBC 마라톤 사이트 https://marathon.jtbc.com/ JTBC 서울 마라톤 2023 JTBC 서울 마라톤, Full, 10K, 2023년 11월 5일 일요일 marathon.jtbc.com 러너블 앱에서 결제 하시면서 신청하시면 되는데 오픈런을 해야합니다. 경쟁이 은근 치열해요. ㅎㅎ이번년도에도 만나요 :)

제네시스 골프대회는 송도에서 열렸습니다 :) 잭니클라우스 골프클럽에서 열리는거라 골프장 구경도 기대하며 갔어요 ! 주차장에 차 세워두고, 셔틀버스를 이용해서 들어가시면 됩니다! 날씨가 너무 좋았던 잭니클라우스 챔피언십 갤러리참관할때 필수 준비물은 1. 모자 (엄청 얼굴 타요) 2. 돗자리 (중간중간 앉아서 볼 수 있도록) 스윙 폼도 잡아보고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여행하는 느낌으로 선수들 경기 보며 걸어다니면 됩니다! 잭니클라우스 골프클럽 코리아는 한국 10대 회원제 골프장으로 선정될 정도로 시설도 좋고 잔디 관리가 잘 되고 있어요. 또 언덕이 많이 없고 넓고 아주 좋더라구요. 또 제네시스 챔피언십은 제가 가본 골프 대회 중 제일 퀄리티 높고 참여하는 부스들도 미슐랭+주류 브랜드라서 즐길거리들도 많앗어요. 릴렛도 한..

너무 예뻤던 친구의 브라이덜샤워! 아침부터 부랴부랴 양재꽃시장 가기! 브샤때 꾸밀 꽃을 사러 꽃시장부터 다녀왔습니다 :) 브샤룩으로 환복! 브샤 원피스들 미리 준비해서 입으니 완벽 :) 같이 사진 와방찍고~ 룸서비스 시켜먹기! 먼저 오늘의 와인 라인업! 버거랑 파스타 샐러드 등등 주문해서 와인하고 밤새 마시며 이야기~ !!! 조명이 너무 이쁘고 도시 뷰가 아름다운 곳에서 브샤 파티하길 추천 :))

두번째 라운딩이었던 골프존카운티안성w! 야간 라운딩으로 다녀왔던 곳으로 리뷰작성합니다 :) 서울에서 1시간 좀 넘는 시간이 걸려 굉장히 접근성이 좋은 곳! 코스 소개 입니다. 전장 5529m로 비교적 짧은 코스입니다. 개인적으로는 넓이가 넓은 편이라고 느꼈습니다. 인코스/아웃코스 두가지 코스로 운영 됩니다. 매달 그린피를 안내해주는데, 2023년 9월1일 부터 9월30일까지의 그린피 입니다. 15~22정도의 그린피 카트피 90,000원 캐디피 150,000원 3부 셀프라운드 입니다. 귀여운 라이언 드라이버커버랑 같이 :) 여기가 고양이 맛집이라 합니다. 곳곳에 고양이들이 있음! 야간 셀프라운딩으로 다녀왔습니다. 멋진 자연경관 홀 난이도가 골린이인저에게는 쉬운 편은 아니었지만 잔디 상태도 좋고, 코스도 재..

평소 주류박람회 참여를 좋아하는데, 작년에 갔던 서울 바앤스피릿쇼 리뷰를 하겠습니다 :) 올해도 어김없이 진행했는데, 참여하지 못해서 아쉽습니다ㅠㅠ 내년에는 꼬옥 가야지! 서울바앤스피릿쇼는 6월에 하는 대규모 주류박람회랑은 다르게 참여사는 적지만 더 규모가 큰 참여사들도 많았고, 부스도 예쁘게 꾸며놓은 곳이 많아서 즐길거리들이 더 많고, 사람은 적어 더 좋았습니다. 들어가자마자 좋아하는 위스키인 우드포드리저브 시음을 했습니다. 우드포드리저브 해외여행 다녀오면 사오곤 했었는데, 들어가자마자 만나니 반가울따름입니다. 시음 해보기 와일드터키에서도 참여했습니다. 계속되는 시음 취하지 않으려면 맛만보고 버리는 등의 스킬을 사용하셔야 해요! 칵테일도 한 잔 사서 마셨습니다. 브루디헨 여기 저기서 자주 보이는 릴렛 ..

롯데뮤지엄에서 전시했었던 오베이 전시! 오베이 브랜드의 역사를 볼 수 있어서 너무 좋았습니다. 버락오바마 선거 포스터 HOPE 의 주역인 오베이에 창립자인 셰퍼드 페어리의 예술 철학을 옅볼 수 있는 기회였습니다. 정치나 평화, 환경 등으로 메세지를 담은 디자인으로 예술 활동을 펼치고 또 여러 브랜드의 협업을 하는 등 다양한 활동을 담고 있어요 전시를 보면 볼수록 셰퍼드 페어리라는 사람에 대해 존경심이 듭니다. 스티커를 제작해 뿌리고, 보드에 스티커를 붙이는 등의 서브컬쳐로 여겨졌던 예술 활동을 넓은 미술 시장으로, 예술로서 인정받게 되는 과정이 참 멋지더라구요. 셰퍼드 페어리의 철학과 활동 그의 추진력과 사회 메세지 등을 경험할 수 있는 곳 행동하라라는 주제로 전시가 개최되었는데 행동하라에 정말 맞는 사..

티스토리 블로그를 한 참 사용하다가 한동안 사용하지 않았는데요, 어느순간 애드센스 광고가 없어진 것을 확인했습니다. 뭐지 ? 하다 메일을 들어가보니 휴면으로 확인되어 광고가 중지된거라고 하더라고요! 이렇게 구글에서 메일이 옵니다. 활동을 하지 않아 6개월 동안 광고 활동 또는 수입이 발생하지 않았다는 이유로 비활성이 된 것이더라구요! 이럴 경우 당황하지 말고 다시 애드센스로 들어갑니다. 여기 "사이트" 라는 메뉴가 나오는데, 사이트를 클릭한 후 상태를 확인합니다. 승인상태가 "검토필요" 라고 되어 있습니다. 검토 필요로 되어 있는 버튼을 누르고, 다시 검토 요청 버튼만 눌러주면 완료 : ) 약 2-3주 소요된다고 해서 한 2주 기다렸더니 다시 활성화가 되었다고 메일이 왔습니다. 티스토리 블로그 구글 애드..

ai 그림 그려주는 미드저니는 로고를 만들거나 다양한 아이디어를 얻기에 너무 좋아 유료로 구독하여 사용하는 사람들도 굉장히 많아지고 있습니다. ai 그림그리기 대회 등 다양하게 파생되어 가고 있기도 하구요! (저도 유료구독 고민중) 오늘은 미드저니의 사용법과 제가 만든 그림을 포스팅 해보도록 하겠습니다! 구글에 미드저니 검색하면 이런 검색 결과가 나옵니다. 미드저니 사용 방법은 1. 우선 미드저니 디스코드 회원 가입을 해야합니다. 2. 그 다음 방에 입장 3. 명령어를 문장으로 상세하게 작성해 메세지 보내듯 보내면, 이미지를 생성해줍니다. 미드저니 사이트